Bacaha PE Zipper ee dib loo xidhi karo ee Kaydinta Dharka Weyn - Cabbirka Dheeraadka ah

Sharaxaad Gaaban:

Ku kaydi alaabta aadka u weyn sida jaakadaha, gogosha, ama qaybaha dharka waaweyn ee bacahayada sibidhka PE ee dib-u-daabacan kara ee aadka u weyn. Loogu talagalay awoodda ugu badan, bacahani waxay bixiyaan xal wax ku ool ah oo loogu talagalay kaydinta badan iyadoo la ilaalinayo daboolka hawo-mareenka. Qalabka caagga ah ee PE-da ee joogtada ah ayaa hubiya in bacaha ay u adkeysan karaan isticmaalka culus, halka bannaanka barafku uu ku darayo muuqaal xirfad leh. Ku habboon kaydinta xilliga ama dhaqdhaqaaqa, bacaha jibbaarrada waxay alaabtaada ka ilaaliyaan boodhka, qoyaanka, iyo dhaawaca, iyaga oo ka dhigaya qayb muhiim ah oo ka mid ah xalalka kaydintaada.